[...] i Manchesterem United, ale nie wyprowadziło mnie to z równowagi. I tak będę grał - upiera się Rasiak. - Teraz liga gra co tydzień, więc piłkarze z pierwszego składu nie mają kiedy się zmęczyć. Ale w grudniu będziemy mieli mecze co 2 dni, a nikt nie jest w stanie zregenerować się w ciągu 48 godzin. I wtedy przyjdzie moja kolej. Tytul wymiata
Nie musisz ćwiczyć klatki dwa razy w tygodniu, by zwiększyć swoją siłę.Zrób jeden, a przemyślany trening.Wtedy będziesz dokładał 1,5/2kg co trening. PS.Konsultowałeś kwestię programu treningowego z nauczycielem wf'u ? Ciekawe...
[...] odżywkami płacił pracownikom po 5 tysięcy miesięcznie. Jak znasz taki to daj znać chętnie się zatrudnię To moja sprawa ile zaproponuję nowemu pracownikowi i wcale nie musi to być tyle ile zarabiał poprzedni, rozumiesz? Jeśli ktoś przesyła cv wtedy rozmawiamy,nikt nikogo na siłę nie zatrudnia i do pracy nie zmusza. A ty zajmij się swoimi sprawami
W pełni się zgadzam, a jeszcze rezerwowi też byli wtedy na wyższym poziomie, choćby wspomniany Kikut, Bandrowski, czy nawet Ivan i Reiss o te kilka lat młodsi. Wychodzi teraz beznadziejna polityka transferowa, na tamtych graczach albo nic nie zarobiliśmy, albo mniej niż było można. A to co się udało zarobić to zostało przejedzone. Z transferów po [...]
Nie do końca rozumiem. Redukujesz już 6 tygodni i została końcówka 2 tygodnie? Kalorie w diecie odejmujemy wtedy gdy nie ma efektów. Z kolei efekty kształtowania sylwetki określisz po pomiarach obwodów ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli z pasa nie spada, to odejmujesz kalorie. Jeżeli spada, to [...]
[...] ale osobiscie uwazam ze na poczatek jest to dobry pomysl dodam ze z rok wczesniej zszamalem 160tab piramidka i wcale nie mialem znacznie lebszych efektow(co prawda i diete wtedy mialem troche gorsza niestety no ale i wiedza byla nie ta co teraz no ale 1tab dziennie to trudno wogule nazwac dopingiem ps. domyslam sie ze wiele osob sie moze ze [...]
[...] po tym jechali, tylko ze okazlo sie ze odblok taki pozwolil uniknac spadkow i depresji posterydowej, mozesz podbic do Jordana to ci powie jak to wygladalo. Teoria teoria, a praktyka praktyka Ja sie w tej materii nie chce wypowiadac bo jeszcze tak nie robilem, ale ze polece to wg tej szkoly nastepnym razem to pewne, wtedy bede mogl cos skrobnac
[...] marcopolo " z tym że autor przewidział ten trening co 5 dni a ja go wykonywałem , trzy razy w tygodniu - poniedzialek , środa i piątek - i jedyne ćwiczenie jakie wtedy robiłem to tylko wyciskanie , nic na inne partie , nic wiecej na klatke , tylko to - po 10 tygodniach zyskałem na ławie 20 kg i wspaniałą wytrzymałość siłową - ten [...]
[...] i hooja bylo widac wiec poprawilem rano ... Czy sie myle ?? Dalej gdzie wszedzie paprochy znajde przypomni mi jeszcze chodzi ci o ten paproch w uni mam ci tez przypomniec co mi wtedy napisales bo widziales ten paproch na zywo ... Cytuje : aaaa takie cos to prawie nic wyciagne i sam wbije ... Czy sie znowu myle po hoojj ta twoja durna gadka
[...] Ryzyko jakiś zatorow oryz takim htc jest wysokie więc warto. Możesz zainwestować w salicortex gdzie w od roznieniu od acardu masz już czysty kaws salicylowy (a nie acerylosalicylowy). Natomiast co do wyników. Bierzesz tren, do tego jesteś chory... Takie 2+2 dla mnie. Poleć trochę na samym teście, dojdź do zdrowia i powtórz wtedy morfo :-))
[...] penne, na 100g wychodzilo jakies 25g węgli, tłuszczy jakoś 200g (źródła to głównie karkówka, łopatka, migdały, 8-10g omegi w kapsulkach, chyba ze jadlem jakas rybe to wtedy nie bralem omegi) białka tak ok. 1.3-1.5g, robiłem czity co jakies 2-3 tyg. ogólnie na tluszczowej lepiej sie czułem, mniej spiący, mialem wiecej sily, wysypialem sie i [...]
[...] testosteron sie jeszcze popytam. Ale nadal nie kumam (sorry) co z tym Clomidem - kiedy mam go zaczac brac: 2 dni po cyklu, w polowie czy jak?? Przepraszam ale na prawde nie rozumiem - zawsze jak widzialem to w przypadku tego testosteronu zaczynalo sie brac Clomid 2-3 dni po ostatnim zastrzyku - czyli wtedy kiedy ten tesciu przestaje dzialac...
nie tylko twoja wtedy stezenie testostoronu bedzie juz zblizone do naturalnego poziomu Ogolnie b. dobra odpowiedz...SOG moze ci wejdzie A co do odbloku, to skoro cynk jest niby inhibitorem aromatazy to powinien byc w tym pomocny. Poza tym nic dodac nic ujac !
[...] poznałem” powiedział jego osobisty ochroniarz Gary Compton. „Nie jada późno, nie dogryza między posiłkami oraz ogóle nie jada dużo. Makaron? Nie, nie za często. Tylko wtedy, gdy jest zrobiony ze specjalnej mąki. Ryba I ciemne pieczywo to standard w jego diecie. Nawet na śniadanie jada rybę. Okazjonalnie pije też napoje alkoholowe lub [...]
[...] ze mozna szalec z seriami. 20 na klatke i 16 na biceps to duzo za duzo. Nie mowiac juz o dublowaniu cwiczen. co do brzucha wkoncu to 6 weidera jak robic przerwy ??;p wkoncu wtedy przerywasz to cwiczenie . Nie rob tego i problem z glowy. Cwicz brzuch tak jak na to zasluguje i daj mu czas na odbudowe zniszczonych wlokien. Od siebie moge polecic [...]
Dlatego DD npp Antek meta to nie środki dla Ciebie . Turę tez bym wyeliminował . Leć testa jak leciałeś . Rozejrzyj się za Moldonium , cardarina , efedryna , ewentualnie salbutamol . Jednak na masę na tym nie licz . Rozgranicz czas . 2-3 miesiące poświęć bardziej siłowni . Wtedy prio , siłowe / masowe. Jak masz dużo meczy . Treningów kosza , [...]
[...] saa, myślałem że to podstawa, nie miejcie mi złe za to, ze takie wyczytałem informacje. To co, mam wyeliminować cynk, powtórzyć badania bezpośrednio po strzale albo 2 dni, i wtedy jak będzie wysoko to będzie miarodajne? Bo już sam nie wiem co mam robić. Niby 65 to nie jest dużo, jeżeli chodzi o gino to tam jak mówię nic już nie czuje, ale o tym [...]
[...] Trening Zaraz idę zjeść trochę sałatki Ostatni posiłek twaróg z dodatkami ;) Co do dzisiejszych ćwiczeń ... próbowałem wykonać świecę i nawet mi się udało ... problem jest wtedy, gdy chce nogi opuszczać, nie potrafię łapać równowagi od pewnego momentu (ale się nauczę!). Pytanie do Was. Uważacie, że takie ćwiczenie jest ciekawą alternatywą dla [...]
[...] ich w ogole umieszczac tutaj, bo nijak maja sie do reprezentatywnosci. Nie rozumiem tez, po co tyle tego gainera. Moze jestes ektomorfikiem z szybka przemiana materii, wtedy organizm bedzie dla Ciebie laskawy i w mniejszym stopniu sie to przelozy na wzrost bf, jesli w ogole. Banany rozumiem, ze sa po treningu? Lepsze byloby carbo, ale OK. [...]
KKS Lech Poznań vol.2
